Massage du sportif

En récupération : Le but est de détendre les muscles, d’éliminer les toxines, de détecter les tensions et les contractures et de les réduire.

La récupération doit permettre au corps de se reposer après des efforts intenses :

• il doit évacuer la fatigue inhérente aux exercices de musculation
• une bonne récupération réduit les risques de blessure et rend l’entraînement vraiment efficace
• la récupération ne concerne pas que les muscles, elle est également bénéfique pour le système nerveux, le système hormonal et les articulations. Elle est une source de motivation.